漢方を生活に取り入れよう【自律神経失調症の改善効果にも最適】

ウーマン

眼病に効く成分

メンズ

ルテインは活性酸素から目を守る働きのある成分で、目の病気を予防するものとして注目されています。効率的な摂取にはサプリメントが有効ですが、ほうれん草やケールなどからも摂取できます。その際、脂質とともに摂るとより効果的だとされています。

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美容と健康に効果的です

栄養補助食品

馬プラセンタのサプリは、豚や羊のプラセンタと比べて、アミノ酸が豊富に含まれており、人気のサプリとなっています。安全面でも優れているために、安心して摂取することができます。さまざまな効果が期待できる、馬プラセンタを上手に生活に取り入れましょう。

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身体全体の健康促進

サプリ

乳酸菌は腸内環境を良くして便秘解消の効果があるため、ダイエットにも効果があるとされています。乳酸菌サプリやドリンクなどの他にも、食品などで食物繊維やビタミンを摂取することが効果的です。

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健康に役立つ成分

漢方

最近サプリメントとしても注目されているEPAとは、エイコサペンタエン酸(eicosapentaenoic acid)の略でイワシなどの青魚に含まれる不飽和脂肪酸のひとつです。脂肪には、牛や豚などから摂られる常温で固体の『飽和脂肪酸』と、青魚の魚油などから取られる常温で液体の『不飽和脂肪酸』の2種類があります。摂りすぎるとさまざまな疾病との原因となる『飽和脂肪酸』と違い、EPAなどの『不飽和脂肪酸』には炎症やアレルギーの改善や血液をサラサラにする効果が期待され、多くのサプリメント商品が発売されています。EPAは血小板の凝集を抑制し、動脈硬化の予防・改善に効果があるといわれています。また、炎症やアレルギーの原因物質を抑制するため花粉やアトピーの改善にも役立つといわれ、その効果を期待したサプリメントもあります。そしてEPAは特に、高脂血症や高血圧などの原因になる中性脂肪の減少させる効果が高いとされています。ただ、酸化しやすいという欠点があるため様々な形状のサプリメントとして開発されています。

さまざまな効果が期待されるEPAですが残念ながら、体内では作ることができません。そのため食事やサプリメントなどからとる必要があります。EPAはマイワシや本マグロ、サバなどに多く含まれています。脂身に豊富に含まれているため脂分が溶け出さない調理がいいでしょう。お刺身でいただくのが効率的でしょう。ですが、魚料理は調理に手間や材料費がかかり、また好みの問題もあり、サプリメントと比べると食事で必要量を摂り続けることは至難の業です。健康に生活していくためにEPAはぜひ継続して摂りたいものです。毎日しっかりEPAを摂るのならやはりサプリメントが手軽でしょう。発売されているサプリメントには、ドリンクタイプやソフトカプセルなど種類も豊富です健康診断の結果が気になる方、食事が偏りがちな方、健康でハツラツと活動したい方、いろいろな目的に役立つDHAを生活に取り入れてみませんか。

こういった健康によいとされるものは、サプリメント以外には漢方があります。漢方は薬草などを配合して作られたもので、医師からの処方薬や薬局などでも販売されています。成分は、病気や症状別に合わせて配合されており、中には自律神経失調症にも効果のあるものも販売されているのです。自律神経失調症は、誰にでも起こりうる病気です。ストレスなどが原因となることもあるので、自律神経失調症かもしれないと思う方は、効果のある栄養素が配合された漢方などを生活に取り入れてみるといいでしょう。